Trainierst du gerne draußen und willst du langfristig deine sportliche Leistungsfähigkeit sowie Belastungsverträglichkeit erhöhen? Egal aus welchem Sport du kommst, wir steigern deine Grundkraft, Maximalkraft, Mobilität, Beweglichkeit und Koordination.
Inhalt: Körpergewichtstraining mit Elementen aus dem Calisthenics, Pilates, Parcour sowie dem Boot-Camp-Training. Training von phasischen Muskelgruppen, gezieltes Muskelaufbautraining, extensives Core-Workout, welches Muskelketten-Training mit Cardio-Sequenzen verbindet und dich auf längere sportliche Belastungen vorbereitet. Jede Einheit besteht aus einem koordinativen Warm-up, einem Mobility-Flow, einem Hauptteil und einem Cool-Down mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen.
Das Training findet bei jedem Wetter statt und ist für alle Fitness-Levels geeignet. Mitzubringen: Sportbekleidung, Matte, Trinkflasche, Handtuch.
Da die einzelnen Einheiten aufeinander aufbauen, ist eine regelmäßige Teilnahme von Kursbeginn an empfehlenswert.
Nur ein finanzielles Rettungspaket der Regierung kann den alpinen Vereinen Österreichs ermöglichen, Schutzhütten und Wanderwege am Berg weiterhin zu bewahren. Wir benötigen dringend deine Unterschrift.