Berglaufen und Speedhiking

Ziel: Weiterentwicklung der eigenen Lauftechnik mit Schwerpunkt "Laufen im alpinen Gelände".

Inhalt: In 7 Modulen erfolgt eine ganzheitliche Einführung in die verschiedensten Aspekte des Laufens auf unbefestigten Wegen in der Natur. Geführte Trailläufe, inhaltliche Impulse zu Lauftechnik, Biomechanik, funktionellem Krafttraining, Verletzungsprävention, Dehnen, mentalen Prozessen, Atemtechnik sowie Ernährung und Regeneration.

Ausgangspunkt und Unterkunft wird das beliebte Ottohaus sein. Technische Bergtrails, Gipfelerlebnis und toller Weitblick sind garantiert. Es gibt warme Duschen und bodenständiges Essen. Ökologisch verträgliche Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln.

Ort: Bushaltestelle Raxseilbahn

Trailrunning-Erfahrung, Grundkondition und Trittsicherheit (10 km mit 200-300 Hm in 60-70 min), Entsprechende Schuhe, Kleidung und Ausrüstung (u.a. Laufweste).

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Tom Jirsa

Kurs und Organisation

Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Quartier, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.

€ 148,00   Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder

Do. 01.05.2025 18:00  
Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.